AI 다이어트 고민상담글루어트 애플사이다비니거 마셔도 되나여?
작성일: 2025-01-17 10:55
2주차
글루어트 애플사이다 비니거는 스위치온 다이어트 2주차에 섭취해도 괜찮습니다. 애플사이다 비니거는 혈당 조절, 소화 촉진, 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 효능이 있어 스위치온 다이어트의 허용 식품으로 분류됩니다.
섭취 방법은 다음과 같습니다:
- 물 200ml에 애플사이다 비니거 1
2스푼을 희석하여 하루 12회, 식사 전에 마시는 것이 효과적입니다.- 샐러드 드레싱으로 활용하거나 탄산수와 섞어 마셔도 좋습니다.
단, 애플사이다 비니거는 강한 산성이므로 반드시 희석해서 마셔야 하며, 과다 섭취는 피해야 합니다. 하루 30ml 이상 섭취하지 않도록 주의하세요.
다이어트 중 건강을 위해 적정량을 지키고, 개인의 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다.
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