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AI 다이어트 고민상담1주차에 통밀양배추또띠아+토마토소스+스리라차소스 먹어도돼?
작성일: 2025-07-17 07:59
4-7일차
1주차 (4-7일차)에서의 식단 선택은 매우 중요합니다. 통밀양배추 또띠아는 탄수화물이 포함되어 있어 허용이 어려울 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 특히 탄수화물 섭취는 최소화해야 합니다.
대신, 건강한 대체식을 고려해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 양배추를 채소 대신 사용해서 다른 저탄수화물 재료와 함께 식사를 만들어볼 수 있습니다. 토마토 소스와 스리라차 소스는 보통 설탕이 포함되어 있을 수 있으니, 성분을 꼼꼼히 체크한 후 사용하시기를 권장합니다.
부담 없이 나중에 저탄수화물 식사로 사용할 수 있는 방법도 많이 있으니, 더 많은 대안을 시도해보시면 좋을 것 같아요!
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