AI 다이어트 고민상담계란 흰자 하나 먹어도 도ㅑ?

네, 1일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 가능한 한 단백질을 보충하는 것이 중요합니다. 계란 흰자는 저칼로리이며 고단백 음식이기 때문에 먹는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크와 함께 간편하게 섭취할 수 있는 훌륭한 선택이에요.

하루에 계란 흰자를 여러 개 먹는 것도 좋지만, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다. 특히 1일차에는 탄수화물 섭취를 낮춰야 하므로, 다른 식사와 조화를 이루며 적절히 조절해서 드시는 것이 좋아요.

계란 흰자와 함께 저염 채소나 허브를 추가하면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 고려해 볼 수도 있는데, 이는 운동 후 회복에도 도움이 되기 때문이에요. 어떤 선택을 하시든, 일관된 식단을 유지하는 것이 중요합니다!

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