소고기를 먹었더라도 걱정하지 않으셔도 돼요! 스위치온 다이어트에서는 소고기를 완전히 금지하는 건 아니고, 기름기가 적은 부위를 선택하는 게 중요해요. 샤브샤브 소고기는 보통 기름이 적고 단백질 공급원이기 때문에 적절한 양으로 드셨다면 큰 문제가 되지 않습니다.
다만, 다음번부터는 기름기가 적은 부위(예: 안심, 차돌박이) 위주로 선택하고, 식사 전후로 수분 섭취를 늘려서 장의 건강도 챙기세요. 또, 나트륨 섭취를 피하기 위해 국물은 적게 드시는 것도 좋습니다.
추가로, 식단에 채소도 포함시켜서 섬유소를 늘리면 소화에 도움이 되고 건강을 챙길 수 있어요. 다음부터는 조금 더 신경 써서 허용된 식품을 고르는 걸 추천할게요!
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