AI 다이어트 고민상담프로틴 쉐이크 먹어도 돼?

네, 점심에 프로틴 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다! 현재 4-7일차 단계에서는 하루 세 번 프로틴 쉐이크를 섭취할 수 있도록 권장되고 있어요. 점심식사에 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 일반식을 섭취하는 식단으로 진행하고 있으니, 필요에 따라 프로틴 쉐이크로 영양을 보충하는 것은 좋은 선택입니다.

프로틴 쉐이크는 체내 단백질을 보충하고 근육량 유지에도 도움을 주기 때문에, 특히 운동 후나 점심 시간에 먹는 것이 효과적이에요. 다만, 이때는 설탕 첨가물이 없고 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 자연 성분으로 만들어진 프로틴 파우더를 선택하면 더욱 좋겠죠.

추가적으로, 점심 식사와 함께 충분한 채소를 섭취하는 것도 잊지 마세요! 건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식단이 중요하니, 가능하다면 저염 간장을 사용한 샐러드나 채소도 함께 곁들여 즐기면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 영양의 다양성을 높일 수 있습니다.

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