AI 다이어트 고민상담4일차 저녁이 10시에 끝났어 5일차 아침은 거르고 점심을 첫끼로 저탄수화물식 먹어도 돼?

네, 5일차 아침을 거르고 점심을 첫 끼로 저탄수화물 식사를 하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서 간헐적 단식을 시행하고 있는 만큼, 14시간의 공복을 유지하는 것은 다이어트 과정에 도움이 됩니다. 저녁을 10시에 먹고 아침을 건너뛰면, 아침 공복 기간이 충분히 확보되기 때문에 점심으로 저탄수화물 식사를 하는 것은 좋습니다.

다만, 점심 식사 시에는 단백질을 충분히 포함시키는 것을 잊지 마세요. 예를 들어 잡곡밥 반 공기와 함께 생선, 닭고기, 두부 등을 곁들여 먹으면 좋습니다. 그리고 허용되는 채소도 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

추가로, 필요하다면 간식으로 단백질 쉐이크나 두부 같은 저탄수화물 음식도 괜찮습니다. 간헐적 단식 중이라 하더라도 영양의 균형을 유지하는 것이 중요하니까요. 이 과정을 통해 몸의 대사 능력이 활성화되고, 더 효과적인 체중 감량이 이루어질 것입니다.