AI 다이어트 고민상담탄수화물 제한식이면 견과류는 먹을 수 있어?

네, 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 제한식이지만 견과류는 허용됩니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 영양가도 높아 다이어트 중 유용한 간식으로 활용할 수 있어요.

다만, 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 한 줌 정도의 양이 적당합니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 다양한 종류의 견과류를 선택할 수 있는데, 이들을 간식으로 즐기면 좋습니다.

또한, 견과류를 선택할 때는 소금이나 설탕이 첨가되지 않은 자연 상태의 제품을 고르는 것이 좋습니다. 간편하게 섭취할 수 있는 포장 제품도 많은데, 이는 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 식단의 나머지 부분과 균형을 맞추는 것이 중요하니 참고하세요!

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