AI 다이어트 고민상담추어탕에 밥 빼고 먹어도 돼?

추어탕에 밥을 빼고 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 관점에서는 저녁 식사에 탄수화물을 줄이는 것이 중요하므로, 밥을 제외하고 추어탕을 드시면 좋습니다.

추어탕은 단백질과 미네랄이 풍부한 음식으로, 특히 생선이나 민물 장어가 들어가 있어 건강에 좋습니다. 하지만 국물 안에 들어 있는 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 너무 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 국물 양을 조절하고, 가능한 한 적은 소금과 조미료를 사용해 만드는 것이 이상적이에요.

추어탕을 드실 때는 함께 섭취할 수 있는 옵션으로 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 곁들이면, 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 됩니다. 다만, 혹시 국물의 나트륨이 걱정된다면, 국물 양을 줄이거나 물로 희석해 먹는 것도 좋은 방법이에요.

이처럼 건강한 식사 조합으로 다이어트를 계속 하시면 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다!