AI 다이어트 고민상담서리태에 아보카도 오일 바르고 에어프라이어로 볶아서 간식으로 먹어도 돼?

네, 서리태에 아보카도 오일을 발라 에어프라이어로 볶아 간식으로 먹는 것은 좋은 선택이에요! 서리태는 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 아보카도 오일은 건강한 지방을 공급해 줄 수 있습니다. 이렇게 조리하면 고소한 맛도 느낄 수 있고, 간식으로 적합한 영양소를 함께 챙길 수 있어요.

다만, 아보카도 오일은 비교적 칼로리가 높으므로 적당히 사용하세요. 한 두 스푼이면 충분하고, 필요에 따라 향신료를 추가해도 좋습니다. 에어프라이어에서 쉽게 조리할 수 있어 바삭하고 건강한 간식으로 변신할 수 있을 거예요!

간식으로 먹을 때는 이외에도 다양한 식품을 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 볶은 서리태와 함께 간단하게 채소를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

맨 마지막으로, 스위치온 다이어트를 고려할 때 보조제로 좋은 오메가3나 단백질 쉐이크 등을 함께 생각해보는 것도 도움이 될 수 있어요!