세꼬시는 일반적으로 소화가 잘 되는 단백질 공급원으로, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 소스 없이 먹는 것은 가능합니다. 단, 소스가 포함되면 추가적인 당분이나 나트륨이 포함될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
그럼에도 불구하고, 세꼬시는 보통 저탄수화물 식단과 잘 어울리며, 단백질 섭취를 보충할 수 있는 좋은 선택이 됩니다. 더불어, 채소나 국이 포함되는 식사와 함께 섭취하면 좋습니다.
1-3일차는 지방 대사를 시작하는 중요한 초기 단계이므로, 음식 선택 시에는 단백질 위주로 영양소를 챙기는 것이 중요하고 세꼬시도 그에 적합한 음식입니다. 추가적으로 생채소나 두부 같은 허용 식품을 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요!
참고로, 단백질 쉐이크와 같은 보충제도 이 단계에서 효과적으로 사용할 수 있으니 필요에 따라 고려해 보세요.
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