AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 오전/오후 나눠서 간식 2번 먹어도되나?

네, 단백질 쉐이크를 오전과 오후에 나누어 두 번 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다! 특히 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 이렇게 하면 몸에 필요한 단백질을 효과적으로 보충할 수 있을 거예요.

단백질 쉐이크 외에도 허용된 채소나 스낵을 함께 섭취한다면 더 풍부한 영양소를 챙길 수 있습니다. 예를 들어, 견과류나 무가당 플레인 요거트 같은 간단한 선택지도 좋습니다. 간식은 본인의 상태와 이동 상황에 따라 유연하게 변형해 보세요.

다만, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 성분을 살펴보시고, 당 함량이 낮고 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 다양한 브랜드의 제품이 있으니 자연스러운 맥락에서 선택하셔도 좋습니다. 이렇게 진행하시면 다이어트 목표에 더 가깝게 다가가실 수 있을 거예요!