AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 되나요?
작성일: 2025-04-29 10:35
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2주차
네, 낫또는 스위치온 다이어트 2주차에 섭취하기 좋은 식품입니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 간헐적 단식에 도움이 되는 영양가 높은 음식이에요. 또한, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 좋습니다.
2주차의 목표는 간헐적 단식과 함께 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 낫또를 점심 식사와 함께 곁들이면 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 다만, 주의할 점은 적당량을 섭취하고, 다른 요리와 조합할 때는 고칼로리 소스나 재료는 피하는 것이 좋아요. 예를 들어, 낫또를 샐러드에 추가하거나 현미밥과 함께 간단하게 먹는 것이 좋습니다.
낫또는 건강식으로 훌륭한 선택이므로, 포함하여 다양한 식단을 구성해 보세요!
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