AI 다이어트 고민상담점심에 포케만 먹는게 나아, 연어 샐러드에 단호박 크림스프를 먹는게 나아?

3주차에 진행 중이라면, 두 옵션 모두 좋은 선택이지만, 목적에 따라 조금 다른 이점을 제공합니다.

1. 포케: 주로 생선(연어, 참치 등)과 채소, 그리고 밥이나 퀴노아와 함께 제공되는 포케는 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다. 그러나 밥이나 곡물이 포함된다면 탄수화물 섭취량이 늘어나므로, 지속적인 체지방 감소를 원하신다면 양 조절이 필요할 수 있습니다.

2. 연어 샐러드와 단호박 크림스프: 연어는 오메가3 지방산이 풍부하여 건강 유지에 매우 좋고, 단호박은 섬유소와 비타민이 많아 포만감을 줍니다. 샐러드와 스프의 조합은 저탄수화물 식단을 유지하면서도 영양분을 고르게 섭취할 수 있는 이상적인 방법입니다. 또한, 스프는 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 도울 수 있습니다.

추천: 연어 샐러드에 단호박 크림스프를 선택하는 것을 권장합니다. 저탄수화물 식단을 유지하면서 고단백, 고섬유소 식사를 통해 포만감을 느낄 수 있습니다. 필요에 따라 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 병행한다면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 포만감도 유지하면서 필요한 영양소도 잘 챙길 수 있겠군요!

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