AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 점심 쉐이크 간식 쉐이크 먹었는데 저녁에는 계란후라이에 총각김치 조금 먹어도돼?

네, 저녁에 계란후라이와 총각김치를 드셔도 괜찮습니다! 현재 1-3일차 진행 중이시다면, 저녁 식사는 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 좋은 기회입니다. 계란은 양질의 단백질을 제공하며, 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어요. 계란의 경우 삶거나 스크램블도 좋은 옵션이지만, 후라이로 드시는 것도 좋습니다.

총각김치는 비타민과 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주며, 간장과 같은 조미료 없이 드시면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 전체 섭취량은 주의하면서 적당히 드시는 것이 좋습니다.

이 외에도, 오늘 저녁에 채소를 추가로 섭취할 수 있다면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다! 예를 들어, 상추나 깻잎과 함께 먹는 것도 좋습니다. 만약 격렬한 운동 후 추가적인 단백질을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취해 보실 수도 있습니다.

결론적으로, 이번 저녁 메뉴는 괜찮지만, 과식하지 않도록 하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담