AI 다이어트 고민상담공복날에 블랙커피는 허용되잖아, 오트밀크 한잔은 어때..?
작성일: 2025-10-22 15:39
네, 공복 날에 블랙커피는 허용됩니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 인슐린 수치를 높이지 않기 때문에 간헐적 단식 중 음료로 마시는 것이 좋습니다.
하지만 오트밀크는 약간의 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 공복 날에 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있고, 공복의 효과를 방해할 수 있습니다. 대신 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
그러나 공복을 유지하는 것이 어렵다면, 오트밀크를 섭취하는 대신 다른 대체 음료를 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 아몬드 밀크 등은 칼로리가 낮고, 맛도 좋기 때문에 선택할 수 있는 대안 중 하나입니다.
이렇게 다양한 음료를 활용하여 흥미를 잃지 않고 간헐적 단식을 즐기는 것도 좋은 방법이에요!
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