AI 다이어트 고민상담공복날 유산균은 먹어도 돼?

16일차에 계신 여성분이라면, 공복 상태에서 유산균을 섭취하는 것이 가능합니다. 유산균은 장 건강에 도움을 주고, 소화 기능을 개선하는 효과가 있어요. 아침 공복에 유산균을 섭취하면, 특히 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

하지만 공복에 먹을 때는, 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 유산균이 장까지 잘 도달하도록 도와줍니다. 또한, 유산균 제품을 선택할 때는 첨가물이나 당분이 적은 제품을 선택하는 것이 좋아요.

스위치온 다이어트에서는 영양소를 보충하는 것이 중요한데, 유산균 외에도 비타민이나 오메가3와 같은 보충제를 함께 고려해볼 수 있습니다. 이러한 제품들은 다이어트 중 에너지를 유지하고 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 유산균은 공복에 섭취해도 괜찮으니 건강한 장을 위한 좋은 방법이 될 거예요!

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