아메리카노에 설탕을 넣는 것은 스위치온 다이어트 관점에서는 권장되지 않습니다. 설탕은 금기 식품 중 하나로, 특히 다이어트를 하는 동안에는 혈당을 상승시키고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
대신 아메리카노는 단맛 없이 블랙으로 즐기시는 것이 좋습니다. 만약 단맛이 필요하다면, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 적당량의 대체 감미료를 사용하는 것도 고려해 보실 수 있습니다.
기억하셔야 할 점은, 지속 가능한 식단을 유지하기 위해 설탕이 없는 음료를 선택하는 것이 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 물이나 허브차처럼 저당으로 대체 음료도 좋습니다. 따라서 아메리카노를 즐기시려면 설탕 대신 블랙으로 마시는 것을 권장드립니다!
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