1-3일차 스위치온 다이어트 동안은 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 중요한 시기입니다. 아이스 아메리카노는 일반적으로 단맛이 없고 수분함량이 높아 칼로리를 크게 증가시키지 않지만, 카페인이 포함되어 있어 신체 반응이 있을 수 있습니다.
특히 이 기간에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 카페인 섭취 시 체내에서 수분 배출이 증가할 수 있으며, 이는 체내 수분 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 만약 당신이 카페인에 민감하거나 탈수를 경험한다면, 아메리카노 대신 물이나 허브차와 같은 무가당 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
결론적으로 아이스 아메리카노는 당분이 적은 음료이긴 하지만, 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 바람직합니다. 대신 수분을 충분히 섭취하고, 필요하다면 무가당의 허브차나 차가운 녹차를 고려해보세요!
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