AI 다이어트 고민상담양배추국 국물 먹어도 돼? 직접 만드는데 소금 설탕 간장 좀 넣었어

4-7일차에 계시다면 양배추국 국물은 허용 가능합니다. 하지만 소금이나 간장, 설탕 사용 시 주의하셔야 해요. 아래 몇 가지 포인트를 고려해보세요:

1. 소금: 적당량의 소금 사용은 괜찮지만, 너무 많이 넣지 않도록 조절해주세요. 소금은 체내 수분 저장에 영향을 줄 수 있으므로, 가능하면 저염 간장을 사용하거나 아예 생략하는 것이 좋습니다.

2. 설탕: 설탕은 다이어트 중 피해야 할 식품이므로 가능한 한 사용하지 않는 것이 바람직합니다. 대신, 신맛을 원하신다면 레몬즙이나 식초를 활용해보세요.

3. 간장: 간장도 염분이 많이 들어 있어, 가급적이면 소량으로 사용하세요. 만약 저염 간장을 사용하신다면 더 좋습니다.

4. 국물의 효능: 양배추는 섬유질이 풍부하고, 몸에 좋은 항산화 물질을 많이 포함하고 있어 건강에 좋은 선택이에요. 국물 자체는 수분 보충에도 도움이 됩니다.

5. 대안: 양배추국 대신 국물에 다양한 허브나 향신료를 추가하여 맛을 더해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 마늘이나 생강을 추가하면 맛을 좋게 하고 건강에도 도움이 될 수 있어요.

결론적으로, 양배추국 국물은 드셔도 되지만, 소금, 설탕, 간장의 양을 조절하여 최대한 건강한 방식으로 만들어 드세요. 건강한 다이어트를 위해서는 식단에서의 작은 조정들이 큰 변화를 가져올 수 있으니 신경 써 주세요! 추가로, 필요 시 고급스러운 맛을 위해 프리미엄 저염 간장 같은 제품을 고려해보셔도 좋습니다.