AI 다이어트 고민상담4주차 화,목,토 단식이던데 토요일에 약속이 있어서 월,수,금으로 단식 바꿔도 될까요?

네, 스위치온 다이어트 4주차에서 단식 요일을 조정하는 것은 가능합니다. 다만, 단식일은 일정하게 유지하는 것이 이상적이지만, 개인의 상황에 맞게 유연하게 조정하는 것이 중요합니다.

토요일에 약속이 있다면 월, 수, 금으로 단식 일정을 변경해도 괜찮습니다. 단, 단식일에 맞춰 추가적인 운동을 하거나 식사에서 단백질과 채소를 충분히 포함하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요.

단식일을 조정하면서도 본인의 몸 상태를 잘 살피신다면 큰 문제는 발생하지 않을 것입니다. 또한, 단식일 외의 날에 간헐적 단식 원칙을 잘 지키면 원하는 효과를 지속할 수 있습니다.

혹시 단식일 외에 도움이 필요한 부분이 있으면 언제든지 물어봐 주세요!

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