AI 다이어트 고민상담토마토는 언제 가능?

토마토는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 허용되지 않아요. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 주로 단백질 쉐이크, 채소, 두부 같은 허용 식품에 집중해야 하거든요.

토마토는 이후 단계인 4주차부터 점차적으로 식단에 포함할 수 있습니다. 특히 4주차에서는 저탄수화물 식단이 허용되니, 그때부터 잡곡밥이나 단백질 식사와 함께 토마토를 식사에 추가하면 좋을 것 같아요.

토마토는 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에도 좋지만, 지금은 다이어트에 집중하는 이 시점에서는 다른 허용된 채소를 활용해 보세요. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 양배추 같은 녹황색 채소로 영양을 보충하는 것이 좋습니다.

물론, 앞으로 다이어트가 진행될 때는 토마토를 포함해 다양한 채소로 미각과 영양을 동시에 챙길 수 있으니 기대해 주세요!