AI 다이어트 고민상담4주차에 과일 찹쌀떡 먹어도되니?

4주차에 과일 찹쌀떡을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 4주차에서는 저탄수화물 식단 유지가 중요하며, 주로 단백질과 채소 중심의 식사를 권장합니다. 찹쌀떡은 기본적으로 탄수화물 함량이 높고, 설탕 및 기타 비허용 성분이 포함돼 있을 가능성이 있습니다.

과일은 하루에 1개로 제한되며, 가능한 경우 일반적으로 생과일을 선택하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 유지하면 체지방 감량과 대사 최적화에 도움이 될 것입니다. 만약 군것질을 하고 싶다면, 저당으로 직접 만든 과일 샐러드나 저칼로리 간식을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

결과적으로, 과일 찹쌀떡은 피하는 것이 바람직하며, 다이어트의 목표에 맞춘 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 어떤 간식이 허용되는지 더 궁금하다면 언제든지 질문해 주세요!