AI 다이어트 고민상담스위치온 할 때 허용 음식들로 폭식 가능한가요

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차 단계에서는 허용 식품으로 건강한 식사를 하면서도 과식을 피하는 것이 매우 중요합니다. 이 단계에서는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식을 포함하고, 나머지 두 끼에서는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본입니다.

폭식은 체중 감량에 도움을 주지 않으며, 오히려 다이어트의 효과를 저하할 수 있습니다. 따라서 허용된 식품이라 해도 양 조절이 필요합니다. 허용 식품으로는 잡곡밥, 단백질 식품(달걀, 생선, 닭고기 등), 그리고 다양한 채소가 있지만, 먹는 양은 적당히 조절해야 해요.

특히, 저녁에는 탄수화물 섭취를 피하고 단백질 중심의 식사를 하는 게 좋습니다. 몸이 더 건강하게 변하고, 대사 및 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하세요! 대신에, 허용 식품 안에서 다양한 조리법을 시도하거나, 간편하게 섭취하기 위해 단백질 보충제를 활용하는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이점도 고려해 보시길 바랍니다.

기억하세요, 다이어트는 일관성과 꾸준함이 가장 중요합니다!