AI 다이어트 고민상담점심에 보쌈고기를 채소와 함께 먹었는데, 저녁에 또 샐러드를 먹어도 되나요?

네, 점심에 보쌈고기를 채소와 함께 드셨다면 저녁에 샐러드를 드셔도 괜찮아요! 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 하도록 되어 있으므로, 저녁 샐러드를 미리 준비하시면 좋겠네요.

샐러드는 신선한 채소와 함께 단백질 원료를 섞으면 더욱 영양가 있게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 통곡물이나 두부, 닭가슴살을 추가하면 단백질이 보충되어 포만감을 느끼며 더 건강한 저녁이 될 수 있습니다.

다만, 보쌈고기가 이미 있는 만큼, 저녁에 드시는 샐러드에는 드레싱을 가볍게 하고 탄수화물은 제한하는 것이 좋습니다. 쉽게 저녁을 간편하게 만족시킬 수 있는 방법으로는, 간단한 오일과 식초를 섞어 만든 드레싱을 활용하세요.

또한, 샐러드에 포함될 채소는 다양한 색깔의 채소를 포함하면 비타민과 미네랄이 더 풍부해져요. 그런 점에서 보조제로 유산균을 챙기는 것도 장 건강에 좋으니 고려해 보세요!

헉션! 저녁 식사 잘 챙기셔서 건강한 다이어트 지속하길 바랍니다!