AI 다이어트 고민상담점심시간에 두부 양배추를 후추 조금만 넣고 먹었는데 괜찮을까?

네, 점심시간에 두부와 양배추를 드신 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 두 가지 식품은 스위치온 다이어트 초기 단계에서 허용되는 건강한 식재료입니다. 두부는 단백질이 풍부하고, 양배추는 섬유질이 많아 소화를 도와주기 때문에 다이어트에 적합한 조합입니다.

후추를 조금 씩 넣은 것도 좋습니다. 후추는 칼로리가 거의 없고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요. 특히 초기 1-3일차에는 몸이 탄수화물과 지방을 효율적으로 사용하는 조정 중이므로, 소화에 도움이 되는 식사를 하는 것이 중요해요.

추가로 허용된 식품인 녹황색 채소를 함께 섭취하신다면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 오이, 당근, 브로콜리 등을 섞어 드시면 비타민과 미네랄 보충에도 도움이 될 거예요. 이런 경우를 대비해 채소 샐러드의 재료를 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 더 궁금한 사항이나 추가적인 식단 구성에 대해 알고 싶다면 언제든지 질문해 주세요!