AI 다이어트 고민상담허용음식에 간장 찍어먹어도 괜찮아?
작성일: 2026-01-05 20:39
1-3일차
네, 간장을 찍어 먹는 것은 가능하지만 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안에는 저탄수화물 및 저염 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
간장은 염분이 포함되어 있어 너무 많이 사용하면 소금 섭취가 증가할 수 있습니다. 그러므로 소량으로 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 간장은 단백질과 함께 섭취할 때 맛을 더해 줄 수 있죠.
허용 음식으로는 두부, 생선, 혹은 삶은 고기와 함께 소량의 간장을 찍어 먹는 것이 좋은 방법이에요. 다만, 간장의 농도에 따라 맛이 강하므로, 처음에는 조금씩 시도해보고 자신에게 맞는 양을 조절하는 것이 필요합니다.
혹시 있으시다면 저염 간장을 선택하면 더욱 좋고요. 음식의 간을 맞추는 방법으로 향신료나 허브 등을 활용하는 것도 고려해보세요!
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