AI 다이어트 고민상담점심을 먹긴했는데 저녁에 두부에 들기름 쪼금뿌려서 먹어도 되니

네, 저녁에 두부에 들기름을 조금 뿌려서 드시는 것은 좋은 선택입니다! 두부는 단백질이 풍부하고, 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 식품이에요. 들기름 역시 건강한 지방을 제공하며, 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

현재 4-7일차에 계신 만큼, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 중요하니, 이 점도 함께 고려하셔야 합니다. 두부와 함께 채소를 추가하면 더 건강하게 드실 수 있을 것 같아요. 예를 들면, 간장에 찍어 먹을 수 있는 쌈채소나 나물 같은 것이 좋겠죠.

다만, 들기름을 너무 많이 사용하면 칼로리가 높아질 수 있으니, 적당량(1-2티스푼 정도)만 활용하시는 것이 좋습니다. 또한, 다른 식사에서 허용된 단백질을 잘 섭취했는지 확인하는 것도 중요하니, 이를 고려해 주세요.

이처럼 두부와 들기름을 함께 활용한 간단한 저녁 식사는 좋은 선택입니다! 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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