AI 다이어트 고민상담공복일이거든? 저녁으로 오리고기 괜찮아?

3주차 진행 중 공복일에 저녁으로 오리고기 섭취는 좋은 선택이 아닙니다. 3주차에서는 주로 저탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하기 때문에, 특히 공복 기간에는 지방이 많은 오리고기보다는 더 단백질이 풍부하고 저지방인 단백질 식단을 추천해요.

저녁에는 등푸른 생선이나 닭가슴살과 같은 단백질 식품을 섭취하는 것이 더 적합합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 생선은 지방이 적고, 필수 아미노산을 제공하여 근육량 유지에 도움이 될 거예요.

또한, 허용된 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 좋습니다. 오리고기를 조금 조리한 후 남은 공복 상태에서는 단백질 쉬운 소화가 가능한 요리로 채워 보세요.

만약 오리고기를 원하신다면, 조리 방법을 신경 써서 기름지지 않게 조리하고, 양을 조절한다면 간헐적으로 섭취할 수는 있어요. 하지만 가능한 한 다른 단백질 식품과 조화를 이루는 것이 좋겠어요. 건강한 다이어트를 위한 선택을 지원할 수 있는 다양한 대안도 시도해 보세요!

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