AI 다이어트 고민상담오늘 저녁에 피치못하게 오리고기를 먹어야 할 것 같은데 몇그램 정도만 가능할까? 오늘이 1일차야 만약에 먹는다면 내일 2일차로 바로 시작할까? 아니면 1일차로 다시 돌아갈까?

오늘 저녁에 오리고기를 드셔야 한다면, 가능하면 100g 이내에서 섭취하는 것이 좋습니다. 오리고기는 지방 함량이 높고, 일반적으로 단백질 공급원으로는 우수하지만 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 지방 섭취를 최소화하는 것이 중요하거든요. 그래서 적당한 양인 100g 정도를 조리 방식을 고려해 구워내거나 찜으로 조리하면 좋습니다.

이후 내일 2일차로 바로 진행하셔도 괜찮지만, 오늘의 식사량이 과다하지 않도록 주의해 주세요. 만약 단백질 쉐이크 위주로 식사를 하고 오늘 저녁 오리고기를 드시면, 내일 2일차로 넘어가도 될 것입니다. 단, 오늘의 섭취로 인한 속도 조절이 필요할 수 있으니, 잘 소화되도록 하면서 신경 쓰시고 다음 단계로 진행하세요.

추가로, 내일 2일차는 간헐적 단식 속에서 인슐린 저항성 개선을 목표로 하니까, 일정한 식사 시간을 지키면서 수분 섭취를 많이 하시면 좋습니다. 오리고기를 드시면서 필요한 단백질 보충을 고려해서 단백질 쉐이크도 함께 챙기시는 걸 추천드립니다! 다음 단계의 변화와 효과를 기대해 보세요!

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