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AI 다이어트 고민상담오이고추랑 오이 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-11 21:57
1-3일차저녁여성
네, 오이고추와 오이를 드셔도 괜찮습니다! 1-3일차는 지방 대사를 켜고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계를 목표로 하죠. 오이와 오이고추는 수분이 많고 칼로리가 낮아 포만감을 줄 수 있으니 좋은 선택이에요.
다만 오이고추는 약간의 캡사이신이 포함되어 있어 소화에 영향을 줄 수 있으니, 본인의 소화 상태와 개별적인 반응을 보시면서 섭취하시길 추천합니다. 가능하다면 오이를 공복에 챙겨 드시면 더욱 좋겠어요!
이 과정에서 단백질 쉐이크와 함께 이런 허용 채소들을 간식 형식으로 섭취하면 균형 잡힌 식단이 될 수 있습니다. 그리고 만약 추가적인 장 건강을 원하신다면 유산균 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다! 건강한 다이어트가 되길 바랍니다!
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