AI 다이어트 고민상담빽다방 완전 토마토 주스 먹어도 괜찮나여

4-7일차에 있는 여성분이라면, 점심 시간에 빽다방의 완전 토마토 주스를 고려할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의할 사항이 있습니다.

토마토는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 건강한 선택이지만, 주스 형태로 섭취할 경우 들어간 첨가물이나 당분을 확인하는 것이 중요해요. 만약 완전 토마토 주스가 100% 토마토로만 이루어져 있다면, 수분 섭취와 함께 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

단, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 가능한 한 자연 상태의 음식을 먹는 것이 이상적이에요. 가공되지 않은 신선한 토마토를 직접 먹는 것이 더 좋을 수 있습니다. 추가적으로, 간헐적 단식의 원칙을 지키면서, 토마토 주스를 식사와 함께 섭취할 경우 전체 식단 내 탄수화물과 당분의 비율을 체크해보세요.

요약하자면, 완전 토마토 주스를 적당량 마시는 것은 좋지만, 직접 신선한 토마토를 섭취할 수 있다면 그쪽이 더 낫습니다. 만약 주스를 마신다면, 다른 허용 식품과 함께 균형을 맞추는 것이 이상적이에요.

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