AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서 바나나를 포함한 과일 섭취는 조심해야 합니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식 위주로 진행하는 것이 중요한데, 바나나는 상대적으로 탄수화물 함량이 높은 과일 중 하나라서 자제하는 것이 좋습니다.

대신 단백질 식단을 강화하고, 저녁에는 단백질 식품 위주로 섭취하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 생선, 닭가슴살, 두부를 포함한 식사를 하시면 도움이 될 거예요.

하지만, 바나나를 꼭 먹고 싶다면 하루에 한 개 정도로 제한하여 가볍게 섭취하는 것은 가능할 수 있으니, 저녁에 식사와 함께 섭취하는 것을 고려해 보세요. 그리고 운동 후에 에너지를 빠르게 보충할 필요가 있을 경우, 바나나는 실용적인 선택이 될 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하여 단백질 섭취를 보충하는 것도 추천드립니다!

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