AI 다이어트 고민상담가브리살 수육이나 광어회 괜찮아?

2주차에 있는 여성분께서는 저녁 식사로 가브리살 수육이나 광어회를 드시는 것에 대해 궁금하신 것 같네요. 우선, 두 음식 모두 적절히 섭취할 수 있습니다!

1. 가브리살 수육: 돼지고기 중에서도 지방 함량이 낮은 부위로, 단백질이 풍부하고 식감이 좋아요. 다만, 조리 시 소금을 과하게 사용하지 않도록 주의하세요. 짠 맛이 강하면 수분 저류를 유발할 수 있으니, 저염으로 조리해 드시는 것이 좋습니다.

2. 광어회: 광어는 담백하고 오메가3 지방산이 풍부해 건강한 선택입니다. 회는 소화도 잘 되고, 단백질 보충에도 도움이 되죠. 그냥 먹거나 살짝 간을 해서 드시는 것을 추천합니다. 다만, 생선회는 항공성 분이 낮아 섭취하기 전 신선도를 꼭 확인해주세요!

두 가지 모두 허용된 식품이므로, 적절한 양을 섭취하신다면 좋은 선택이 될 거예요! 추가로, 귀찮으실 수도 있지만, 영양제를 챙기는 것도 체중 감량과 신진대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으니 함께 고려해보세요. 이를 통해 건강한 다이어트를 더욱 쉽게 이어가실 수 있습니다!

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