AI 다이어트 고민상담5일차 점심 때 바나나 5분의1 먹어도되나요?

5일차 점심에 바나나 5분의 1을 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 오늘이 5일차라는 점을 고려할 때, 이 시점에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다. 바나나는 자연적인 당분을 포함하고 있어, 저탄수화물 식단을 실천하는 현재 단계에서는 권장하는 양을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

바나나의 경우, 5분의 1 조각은 약간의 탄수화물이 포함되지만, 주의 깊게 조절하기만 한다면 큰 문제가 되지는 않을 것입니다. 그러나 가능하면 한 끼의 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 도움을 줄 수 있습니다.

대안으로는, 만약 단맛이 그리운 경우에 더 많은 채소나 무가당 플레인 요구르트처럼 탄수화물이 적으면서도 건강한 선택을 해보시는 것도 좋습니다. 단백질 쉐이크를 함께 섭취해 균형을 맞추는 것도 고려해 보시면 좋겠어요!