AI 다이어트 고민상담3주차인데 말린 안주로 나오는 먹태 먹어도 될까요
작성일: 2025-07-04 16:39
3주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 단계입니다. 이 시기에는 식단의 영양 밸런스와 질이 매우 중요하므로, 먹태 같은 말린 안주는 조심해야 합니다.
먹태는 저탄수화물 단백질 식품으로 괜찮은 단백질 원천이지만, 가공된 제품인 경우 소금과 첨가물이 많을 수 있습니다. 특히, 염분이 높으면 부종을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
대안으로는 저염 방식으로 조리한 단백질 식품이나, 고구마 같은 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 스낵으로 나가고 싶다면, 견과류나 저온으로 구운 채소 칩 또는 단백질 쉐이크와 같은 옵션도 고려해보세요.
물론 먹태를 선택할 경우, 하루 섭취량을 적당히 조절하고 다른 식단에도 균형을 맞춰야 합니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 이어갈 수 있어요. 다양한 제품이 시장에 있으니, 필요한 경우 품질 좋은 것을 고르는 것도 좋은 방법입니다.
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