1주차 스위치온 다이어트에서 방울토마토와 일반 토마토는 먹을 수 있는 허용 식품입니다. 방울토마토는 적당량 섭취하면 수분과 비타민 C를 제공해줘서 좋은 선택입니다. 일반 토마토도 마찬가지로 낮은 칼로리와 높은 영양 성분으로 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.
다만, 1주차는 주로 단백질 쉐이크나 허용된 채소를 중심으로 식사가 진행되므로, 토마토를 포함한 채소는 적당한 양으로 조절해주시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다른 채소나 두부와 함께 활용하는 방식으로 섭취할 수 있어요.
이런 다양한 채소들은 식사에 색다른 맛과 영양을 더해줄 수 있으니 활용해보세요! 또한, 방울토마토를 선택하실 때는 가능한 한 유기농 제품이나 신선한 것을 고려하시면 좋습니다. 필요할 경우, 토마토 관련 건강 보조제도 있을 수 있지만, 자연식품인 토마토를 우선적으로 섭취하는 것이 여러 면에서 안전하고 건강에 좋습니다.
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