AI 다이어트 고민상담1주차 크래미 먹어도 되나요?

1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 허용 식품을 중심으로 식단을 구성해야 합니다. 크래미(이른바 '게맛살')는 주로 수산물 가공품으로, 저탄수화물 식품에 해당하지만 제품에 따라 성분이 다양할 수 있습니다.

일반적으로 크래미에는 탄수화물이 적고 단백질 함량이 높아 단백질 보충에는 도움이 될 수 있습니다. 그러나 제조 과정에서 첨가된 설탕이나 기타 성분이 포함되어 있을 수 있으니, 크래미 제품의 원재료를 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요해요.

1주차 동안 허용된 식품 목록에는 생선, 해산물, 두부가 포함되므로, 크래미를 소량 섭취하는 것은 가능하나, 과유불급이므로 다른 단백질 원천과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

적절한 간식으로 크래미를 선택할 경우, 함께 손질한 채소(오이, 양배추 등)를 곁들여 건강한 간식으로 만들어보세요. 단, 일일 섭취량은 전체 식단을 고려해 조절하세요!

필요하다면, 단백질 보충제를 추가로 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 옵션이니, 참고해 보세요.