AI 다이어트 고민상담레몬즙 마셔도 되나요

레몬즙은 스위치온 다이어트의 1-3일차 식단에서 허용됩니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 심한 허기가 느껴질 경우에는 녹황색 채소, 두부, 코코넛 오일, 올리브 오일, 무가당 플레인 요거트 등을 추가로 섭취할 수 있습니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 체내의 산도를 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 건강에 유익합니다.

다만, 레몬즙을 섭취할 때는 과도한 당분이 포함되지 않도록 주의해야 하며, 물에 희석해서 마시는 것이 좋습니다. 또한, 레몬즙이 산성이기 때문에 치아에 영향을 줄 수 있으니 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.

따라서, 레몬즙을 적당량 마시는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 체중 감량 목표에 부합하는 선택이 될 것입니다.

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