![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담Wheat flour 들어간 과자 먹어도 되나요?
작성일: 2025-09-01 09:10
아니요, 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기입니다. 밀가루는 혈당을 급격히 올릴 수 있는 탄수화물로, 인슐린 저항성을 악화시키고 체중 감량에 도움이 되지 않아요. 따라서 밀가루가 들어간 과자는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 간식으로는 섬유질이 풍부한 채소나 저탄수화물 스낵을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류, 당근 스틱, 또는 저당의 요거트와 같은 건강한 대안이 좋아요. 이러한 선택지들은 더욱 건강한 영양소를 제공하면서 스위치온 다이어트 목표에 맞게 도와줄 것입니다.
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