AI 다이어트 고민상담4일차 점심을 일반식으로 먹었는데도 머리가 아픈데 괜찮은거야?

4일차에 점심을 일반식으로 드셨는데 머리가 아프시다면 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하기 때문에, 몸이 적응하는 과정에서 두통이 발생할 수 있습니다. 특히, 카페인 섭취를 줄이거나 끊었을 경우에도 두통이 생길 수 있습니다.

또한, 다이어트 중에 수분 섭취가 부족하면 탈수로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 따라서 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 4일차에는 하루 3끼 중 1끼만 일반식을 섭취할 수 있으므로, 다른 끼니에는 단백질 셰이크와 채소를 충분히 섭취하여 영양을 보충하세요.

만약 두통이 지속되거나 심해진다면, 몸 상태를 체크하고 필요 시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 다이어트 초기에는 몸이 새로운 식단에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있으니, 조금 더 지켜보시는 것도 방법입니다.

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