AI 다이어트 고민상담3주차 단식날에 아메리카노 마셔도 돼?
작성일: 2025-11-19 13:28
3주차 단식날에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 블랙 커피로 즐기면서 카페인을 통해 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 단식 중에 정신적인 피로를 줄이는 데 유용할 수 있습니다.
그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요. 단식하는 동안 카페인이 과도하게 섭취되면 불안감이나 소화기 문제를 유발할 수 있기 때문에 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 다량의 아메리카노를 섭취하게 되면 탈수 현상이 나타날 수 있으니, 물도 충분히 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
아메리카노 대신 허브차나 녹차와 같은 다른 저칼로리 음료를 고려해 보실 수도 있어요. 다양한 옵션을 시도하면서 본인에게 맞는 음료를 선택하시는 것도 좋은 방법입니다. 계속해서 건강하게 다이어트 진행하시길 바랍니다!
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