AI 다이어트 고민상담1주차에 아메리카노 마시면 안돼? 차는?
작성일: 2025-11-16 21:39
1주차에서는 아메리카노와 같은 카페인 음료는 기본적으로 금지되어 있습니다. 카페인이 체내 수분 균형에 영향을 줄 수 있고, 초기 단계에서 몸이 탄수화물에서 지방을 연료로 전환하는 과정에 방해가 될 수 있기 때문이에요. 신진대사가 안정되기 전까지는 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
차의 경우도 마찬가지로, 일반적인 홍차나 녹차는 카페인을 포함하고 있으므로 피하는 것이 바람직합니다. 그러나 허브차 중 카페인이 없는 제품은 허용될 수 있어요. 예를 들어, 카모마일차나 페퍼민트차와 같은 허브차는 이 시기에 좋은 대안이 될 수 있습니다.
결론적으로, 1주차에는 카페인을 포함한 음료는 피하고, 허브차와 같은 대체 음료로 수분을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 지방 대사 모드로 쉽게 전환될 수 있도록 도와줄 수 있습니다!
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