AI 다이어트 고민상담단식중에 블랙커피를 섭취해도 돼?

네, 단식 중 블랙커피를 섭취해도 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없는 음료로, 간헐적 단식을 하는 동안 허용되는 음료입니다. 특히, 오전 중에 한 잔의 블랙커피는 에너지를 늘리고, 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 블랙커피에는 항산화 성분이 풍부하고, 메타볼리즘을 촉진하여 지방 연소에 기여할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 하지만 너무 많은 카페인을 섭취하면 불안감을 유발할 수 있으니, 적당량을 유지하는 것이 중요해요.

단식 중에는 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 블랙커피를 즐길 때는 가급적 첨가물이나 설탕을 피하는 것이 좋습니다. 이런 저칼로리 음료가 수분 섭취에도 도움을 줄 수 있으니, 상황에 맞춰 잘 활용해 보세요!

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