AI 다이어트 고민상담당뇨약 먹고있는데 1-3일차까지 단백질 쉐이크만 먹어도 될까요?

당뇨약을 복용 중인 경우 1-3일차 동안 단백질 쉐이크만 섭취하는 것은 신중하게 접근해야 합니다. 기본적으로 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 및 허용된 식품을 통해 지방 대사에 스위치를 켜는 것이 목표입니다. 그러나 당뇨약 복용 시 혈당을 관리하는 것이 매우 중요하므로, 특정한 식단을 따를 때는 항상 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

1-3일차에 단백질 쉐이크를 주식으로 사용하더라도, 혈당 수치를 주기적으로 체크하면서 필요시 적정량의 저탄수화물 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 추가하는 것이 좋습니다. 또한, 배고픔이 느껴질 경우에는 무가당 요구르트나 두부와 같은 저당의 간식을 적절하게 포함할 수 있습니다.

단백질 쉐이크 제품을 선택할 때는 무설탕, 저지방 옵션을 고려하고, 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 안정적인 혈당 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 항상 개인의 상황에 맞는 방법을 선택하고, 필요 시 전문가와 상의하면서 진행하세요.