AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크말고 구운란 먹어도 괜찮아?

네, 구운란을 간식으로 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단으로 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 구운란은 훌륭한 단백질 원천입니다. 구운란에는 고품질 단백질과 영양소가 풍부하게 들어 있어, 다이어트에 도움이 될 거예요.

다만, 단백질 쉐이크 대신 구운란을 너무 많이 드시지 않도록 주의하세요. 하루에 필요한 단백질 섭취량을 고려하여, 구운란과 단백질 쉐이크를 적절히 배분하는 게 중요해요. 예를 들어, 간식으로 구운란을 하나 정도 드시고, 다른 식사 때 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 간식으로 구운란을 선택할 때는 잘 구워서 드시면 소화하기도 편하고 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 평소에 먹던 채소나 허브와 함께 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것도 좋고요! 단백질과 함께 건강한 지방을 포함한 간식(예: 아보카도)도 고려해 보시면 좋겠습니다.

이런 방식으로 다이어트를 지속하며 필요한 영양소를 모두 챙기세요!