AI 다이어트 고민상담밀가루랑 버터로 루만들어 만든 크림소스 먹어도되나

4-7일차에 진행 중이라면, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 밀가루와 버터로 만든 크림소스는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 목표이기 때문에 밀가루라는 복합탄수화물은 금기 식품으로 분류됩니다. 또한, 버터는 포화지방이 함유되어 있어 섭취를 조절하는 것이 바람직합니다.

대신 크림소스를 대체할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 아보카도나 두부를 기본으로 한 크림 소스를 만들어 볼 수 있어요. 아보카도는 건강한 지방을 제공하고, 두부는 단백질을 보충해 주며, 더불어 부드러운 식감을 추가할 수 있습니다. 이 방식은 영양가도 높고, 스위치온 다이어트 원칙에도 잘 맞게 됩니다.

또한, 만약 크림소스가 정말 필요하다면 저탄수화물 옵션인 코코넛 크림이나 요거트를 활용해 보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 식재료로 크림소스를 대체함으로써 다이어트를 지속할 수 있습니다.