AI 다이어트 고민상담어제 저녁을 8시 넘어 먹었어. 오늘 24시간 단식일인데, 어제처럼 늦게 저녁을 먹으면 잠자는 시각 등 생활 밸런스가 다 깨져. 오늘 저녁을 5시 반에 먹어도 될까?

네, 오늘 저녁을 5시 반에 먹는 것은 매우 좋습니다! 스위치온 다이어트에서는 식사 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요하기 때문에, 저녁을 조금 이른 시간에 먹는 것이 오히려 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

24시간 단식일 경우, 가능한 한 짧은 시간에 식사를 마치는 것이 좋습니다. 따라서 오늘 저녁을 5시 반에 드시면 다음 식사까지 충분한 공복 시간을 가지게 되어 효과적인 단식이 가능합니다. 이로 인해 인슐린 수치 조절과 지방 대사에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

단식 기간 동안 물이나 허브차 등 저칼로리 음료는 마음껏 드셔도 괜찮으니, 수분 섭취에 신경 써 주세요. 또한, 저녁 식사 시에는 단백질 위주의 식사와 함께 채소도 충분히 섭취하여 영양 밸런스를 유지하는 것이 중요합니다.

혹시 더 궁금하신 점이 있거나 추가적인 조언이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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