AI 다이어트 고민상담단식 커피가능한가요

단식 중 커피 섭취는 허용되지만, 몇 가지 사항에 유의해야 합니다. 특히 블랙 커피(즉, 설탕이나 크림, 우유 등의 첨가물이 없는 커피)는 단식 중 칼로리를 섭취하지 않으면서도 에너지를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 커피에는 카페인이 들어 있어 신진대사를 촉진하고, 지방산을 에너지로 전환하는데도 기여할 수 있습니다.

그러나 주의해야 할 사항도 있습니다. 단식 중 카페인을 과도하게 섭취하면 불안감, 심박수 증가, 또는 위장 자극 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 개인마다 카페인에 대한 민감도가 다르므로, 초기에는 소량 섭취를 추천합니다. 만약 생리주기나 운동량에 따라 체감이 다르다면 섭취량을 조절할 필요가 있습니다.

단식 중 커피를 마시는 것은 간헐적 단식의 원칙에 부합하지만, 평소 카페인 섭취에 대한 자신의 반응을 고려해 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로, 적절한 범위 내에서 커피를 즐긴다면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담