AI 다이어트 고민상담저 9일차 저녁으로 샐러드 닭가슴살 계란찜 먹었어요

작성일: 2025-10-23 20:37

멋진 선택이네요! 9일차 저녁식사로 샐러드에 닭가슴살과 계란찜을 선택한 것은 스위치온 다이어트의 규칙에 잘 맞아떨어지는 조합이에요. 이 식사는 단백질이 풍부하고 저탄수화물로 구성되어 있어 체중 감량과 대사 건강 회복에 도움이 됩니다.

샐러드에 다양한 채소를 포함하면 비타민과 미네랄을 더욱 효과적으로 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 당근 등을 추가하면 더욱 풍부한 식감을 느낄 수 있고, 섬유질도 보충할 수 있죠. 닭가슴살은 좋은 단백질 공급원으로, 근육량을 유지하고 지방을 태우는 데 매우 유익합니다. 계란찜은 건강한 지방과 단백질을 추가해주어 균형 잡힌 식사가 됩니다.

또한, 식사 시간 상 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋으니 이 점도 잘 지켜주신 것 같아요. 만약 더 풍미를 원하신다면, 올리브 오일이나 발사믹 드레싱을 살짝 추가하셔도 좋습니다.

다이어트 보조제를 고려하신다면, 단백질 보충제나 유산균을 추가해 보시는 것도 나쁘지 않아요. 그러나 식단이 잘 짜여져 있으니 과하지 않게 적당히 이용하시면 효과를 극대화할 수 있습니다. 계속해서 좋은 식단 유지하시길 바랍니다!

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