AI 다이어트 고민상담아침으로 단백질 쉐이크 먹고 점심 저탄수 먹고 간식 건너뛰고 저녁 명란순두부계란찜 먹어도돼?
작성일: 2025-11-04 15:36
4-7일차
네, 4-7일차 진행 중이시라면 아침에 단백질 쉐이크를 드시는 것은 좋습니다. 점심에 저탄수화물 일반식을 드시는 것도 적절한 선택이에요. 명란순두부계란찜은 저녁 식사로도 아주 좋은 선택입니다.
다만 간식은 건너뛰기보다는 적절한 간식을 챙기는 것이 좋습니다. 약간의 건강한 간식을 추가하면 하루 동안의 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있거든요. 예를 들어, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트 같은 것을 소량 섭취하면 좋습니다.
명란순두부계란찜은 단백질도 풍부하고 부드러워 소화가 잘 되며, 영양균형을 잘 맞출 수 있는 메뉴입니다. 다만, 소금이나 조미료는 최대한 적게 사용하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 저염간장이나 허브로 간을 맞추면 좋습니다. 성분을 잘 확인하면서 식사하시면 건강한 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!
간식 대체로는 프로틴 바 같은 제품도 고려해볼 수 있는데, 역시 자주 섭취하는 것은 피하고, 실질적인 필요에 따라 적절히 사용하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 건강한 식습관을 유지하면서도 목표를 효과적으로 이룰 수 있습니다!
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